やっぱりため息が欲しい!

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志望していないのに、脂肪はつく。「ため息に相談だ。」

毎日体重に乗ってため息ついてませんか??

そんな方は
この写真を見てください( ??? )笑
これ実は、どっちも私なのですが
両方同じ体重なんです
左 妊娠前
右 ダイエット開始3ヵ月

体重も勿論大切なのですが、
真っ先に見た目を重視したダイエットを重要視した方がいいかなっと私は思います
食事制限のみのダイエットは、
筋肉量が低下して基礎代謝もdown
体重は減るけどリバウンドしやすい
リバウンドしたら、筋肉がなくて
弛んだ丸い体型になってしまうのです
こうなれば、綺麗に痩せることはできませんよね
では、見た目重視ダイエット方法
体脂肪を減らして筋肉量を増やす
摂取カロリー>消費カロリーの状態が続けば、体脂肪は増え続けます。
そうすると見た目はどんどん増えます
食事制限という考え方ではなく、
低カロリー高タンパク質を意識した食事で食事改善して、
筋肉量を増やしていきましょう
筋肉ついたらムキムキになるんじゃと心配される方も多いですが、
かなりハードなトレーニングをしないとムキムキにはならないかなと思います
個人差な気もします
実際私がおこなっていたトレーニングは
スクワットチャレンジ
エクササイズDVD
これが殆どです
あとは食事改善??
もう一つは、
むくみをとること

体重減ってるはずなのに見た目がなかなか細くならないという人は
むくみが原因なこともあるみたいです
先日の記事 
あと、むくみの原因は色々ありますが
水分がうまく排出できてないところにあります。
カリウム豊富な食べ物を食べたり、塩分控えめにするなど意識してみてくださいね
リンパマッサージをすると
リンパの流れを良くするとむくみは解消されます
そして、老廃物を出すことができると脂肪が燃えやすくなるんです。
そうすると、見た目痩せに繋がります
見た目重視ダイエットは、
リンパの流れを良くする

騙されたと思ってやってください
また、簡単なマッサージ方法upしますね
では
簡単な宅トレや食事などのせてます
よければお気軽にフォローしてください( ????? )??

良いため息

いつもありがとうございます?
アラフォー妻みちゅです。
我が家は低所得なのに借金返済中。
毎月大赤字の崖っぷち家計ですが
ポイントサイトのおかげで
楽しい節約生活を送っています。

節約&やりくり上手な妻を目指して
日々奮闘しています( ̄▽ ̄;

??
??
はぁーーー

ため息ついたら
幸せが逃げていくねんで!
吸って吸って!!!
ため息ついたらあかんで!!!
大丈夫、大丈夫だよ!!!
自分に言い聞かせてます!!!
我が家の支出のうち
口座引き落としされる分が
全て引き落とされました。
ダンのお給料が振り込まれる
銀行口座から引き落とされます。
今月の引き落としが全て終わったので
来月の支払いの足しにするため
残金を別の口座に移します。
そして残った金額…
578円

泣いても笑ってもこれだけ。

もはや、ATMで引き出せない金額…
毎月20日以降の残高はこんな感じです
そして来月のカードの支払いは
63839円

私のお給料が振り込まれる口座から
引き落とされるのですが…
口座に残っている金額は
40368円

25日にお給料が入るので

そこからカードの支払いと
私の返済分23100円が
引き落とされる予定です。
今回の支払いは大丈夫だと思うけど
問題は9月末に引き落とされる分!!!
自動車保険の更新料
61440円
カードの支払いが現時点で
36130円
合計97570円

今月からまたシフトが減ったし
勤務時間も短くなったので
お給料がまた少なくなります。
なので、今月のお給料から
いくら残して来月の支払いに回せるか?
もしかしたら家計費は
またしても予算に組めないかも…
そしたらまたクレジットカード使う?
格安スーパーは
クレジットカードが使えません。
食費を抑えるためにも
自転車操業な大赤字家計を
立て直すためにも
現金だけでなんとかしたい!!!
全ては4日後のお給料に
かかっています
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