コイしたヒトがダイエット法。

ダイエット法
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☆misono official LINEにアップした文章ですが…
“misono流ダイエット法”をよく聞かれるので、
10~12月までの3ヶ月分!を、一気に公開します☆

三十路misonoのプライベート
スイミングスクール&
自衛隊みたいなトレーニング&
断食スケジュール↓

10/4★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分

10/5★断食★ウルフルズさんのライブ

10/7★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分

10/8★断食★アクアビクス(プールでエアロビ)30分→トレーニング1時間

10/9トレーニング1時間→スイミングスクールで、
クロール30分間→プールで1キロ泳ぎ続けてから→

(坂口)杏里の家で、3人で鍋!
※坂口杏里のツイッターに写真あり!

10/10トレーニング2時間→ストレッチ30分→
スイミングスクールで、クロールを30分→プールでウォーキング30分→

あびる優&才賀紀左衛門くん(旦那)と3人で、夜ご飯へ!
今回も、あびる夫妻が、ご馳走してくださいました!

10/12★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分

10/13misono(三十路)誕生日!に、にぃ兄(西川貴教)誕生日会!
10/14(数か月前からオフをとって)オカン、お姉、姉の子供と、

ディズニーランド&シーで、自分の誕生日会!

朝から夜ご飯まで、丸一日、家族で過ごしました!

10/15★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間

10/16★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールでクロール30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…

10/17★断食3日目★トレーニング2時間→
スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分

10/23トレーニング1時間→プールでウォーキング1時間

10/24(キティちゃん&sonemiちゃんの生みの親)ゆうこ先生の誕生日会!

10/27オフだったので(AZIくんのTwitterに写真あり)

※AZIくんが、ツイートしてたから、自分も書きますが、

(プライベートで会うのは、2回目の)Aqua Timezの太志くんと、

(初めましての)AZIくんと、3人で“まっか”へ!

10/28★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分→
アルカンシエル麻布十番店で、ネイル

10/29★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間→

水族館→(音ボケPOPSのプロデューサー)森川さんの誕生日会!

10/30★断食3日目★トレーニング1時間→宝塚→
スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…

10/31トレーニング2時間半→スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分→

たむけん家で、ハロウィンパーティー!なのに仮装もせずに参加(笑)
22時に新大阪駅に着いて、夜中2時には寝て、朝6時には出発…(笑)

11/1(ロンブー)淳が誘ってくれたから、21時~0時までのあき時間は、
淳の家で、カナちゃん(奥さん)の手料理を、皆で、いただきました!

11/6★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
バタフライの練習を30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…

11/7★断食3日目★トレーニング2時間→スイミングスクールでクロール30分→
プールでウォーキング30分→アルカンシエル麻布十番店で、ネイル

11/10★断食★オフ

11/11★断食★トレーニング1時間

11/12★断食3日目★スイミングスクール1時間→アクアビクス30分→トレーニング1時間

11/13里田まいちゃんと2人で叙々苑ランチ!
スイミングスクールで、バタフライ30分&プールで1キロ泳いだ…

11/14トレーニング2時間→京都で家族団欒!

11/15倖田來未ライブin USJ→実家にお泊まり!

11/16大切な人のパーティー(仕事だったから、
1時間半も遅刻しちゃったけど…お祝いする事が出来て良かった~)
終わってから、そのまま舞台のメンバーとご飯!

11/17オフだったから、里田まいちゃん&矢口ちゃん&
吉澤ひとみちゃん&カナちゃん(淳の奥さん)とランチ!
解散してからも、カナちゃんと2人で、お茶!

11/19adidasで買い物→スイミングスクール1時間半&トレーニング1時間

11/20★断食3日目★トレーニング1時間→スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…

11/21トレーニング2時間→
舞台のメンバーと、初めてプライベートで遊んだ(笑)
お礼も出来てなかったし、自分だけ、1回も行けてなかったし、やっとご飯をご馳走できた!

11/23収録(仮)がなくなり、オフに!

11/25~28日まで、疲れてたし、体調も良くなくて、
しんどかったから、家に1人でいて、休んでた…★断食4日間★

11/29スザンヌとは会えなかったけど…どうしても、
(藤井)リナと会いたくて、飛行機を早めて、女2人で焼肉(笑)

11/30収録(仮)がなくなり、オフになったから、Aqua Timezのライブへ!

12/1鈴木えみと(えみの旦那&子供と4人で)ランチ

12/2★断食★トレーニング1時間&ストレッチ1時間

12/3スイミングスクール1時間半→トレーニング1時間→
(ロンブー)淳の誕生日会!

12/4★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
平泳ぎ30分→プールで1キロ泳ぎ続けた→
浦田直也(AAAリーダー)ソロライブin赤坂BLITZ

12/5岡山→21時に東京に着けて(12/2の)オカンの誕生日会へ!
(20時~始まってたから、1時間半も遅刻しちゃったけど…)
自分も一緒に、皆と、お祝いする事が出来て良かった~

12/6、7トレーニング1時間

12/9梅(田彩佳)ちゃんから、誘われたので、
お互い仕事が終わってから、23時~2人で、ご飯!

(3時間だけしか寝てなかったから、1回は、断ったんだけど(笑)でも、ずっと会えてなかったし…)
その後、自分は(三浦)大知と、合流して、久々に話せた~

12/12★断食★トレーニング2時間

12/13★断食4日目★トレーニング1時間

12/15★断食★Yakobu BODY DESIGN studioで、美容整体3時間

ヤコブさんのおかげで、首(ヘドバンの痛み)、足(ライブ中のジャンプ&ダンスの疲れ)、
ヒザ(スクワットのしすぎ)、肩こり、全て解消された!

12/17収録(仮)がなくなり、オフに!トレーニング1時間→病院に行ってから→

(アナウンサー田中)みな実ちゃん、(藤井)リナ、(淳の奥さん)カナちゃんと、4人でご飯!

12/19★断食★トレーニング2時間

12/21トレーニング1時間→22時~メイクをして、
ロンハーの収録で、アッキーナも一緒だったから、
17時~21時まで4時間半、アッキーナと2人でご飯!

12/23、24★断食2日間★

12/26★断食★MAXさん、DA PUMP、(w-inds.)、Lead、三浦大知の、ライブを見に行ってました!

終わってから、皆でご飯!ってなったんだけど、
27、28、31日も、仕事だし、体調もよくなかったから、断って帰宅…

12/28仕事が終わってから22時半~淳の家へ!
(元々20時~集合して、皆でご飯の約束をしてた!)

でも朝7時に寝て、2時間だけしか寝てなかったから、
淳の家のソファーで、いつのまにか、爆睡しちゃってた(笑)

12/29★断食★番組の打ち合わせ(の1時間、以外は)
風邪が完治してなくて、ずっと家で1人で寝てた…

12/30夕方まで爆睡してて、梅(田彩佳)ちゃんの、誕生日会へ!
(23時には帰宅して、0時には、爆睡…)
ミオレミュー(109)の服2着と、mercy.の部屋着2つを、プレゼント!

12/31淳の家で、皆で忘年会!
(20時~22時まで参加して、
仕事が終わってから、0時半~また合流して、朝8時半まで)

☆ミモラから「オフ&イヴ&クリスマス&正月の過ごし方」の質問が多いので、お答えします☆

12/23、24、25ライブイベント(仮)※全部なくなったから、26日まで4日間のオフだったのに…

22日の朝から、体調が悪くて(23日のトレーニング1時間も、起きれなくて、お休みして…)

2013年、以外は、誕生日&イヴ&クリスマス&正月、全て、

彼氏or好きな人と、毎年、一緒に過ごせてたんだけど、

2013年だけは、家に1人でいたから、2014年の12/23、24日は、

(大阪)たむけん家&実家(京都)で、過ごすつもりで、新幹線のチケットまでとっていて、

12/25のjeal kbのライブの時間に合わせて、東京に戻ってくる予定でいたのに!

12/23は、ずっと寝てたから、だから久々に“755”の“TKF”に登場して、

沢山、書き込んでた(笑)それも一瞬だけしか出来なかったけど!

クリスマスは、夕方まで、起きられなくて、寝ちゃってて、

(里田まいちゃんのソックリさんの徳永)直子が、淳のファンって事で、

jeal kbのライブに、連れて行く約束もしちゃってたし、

淳にも、チケットとってもらってたから、見に行って、

「終わったらすぐに帰宅する」と言ってたんだけど、

ライブが楽しすぎて、元気になったから、打ち上げにも、参加して、皆とご飯!

ラフォーレ&イクスピアリで、買い物もしたかったけど、

人がイッパイいると思って、ギリギリに着いたら、

意外と、すいてたから、1件だけ、寄れて、買い物できた!

イクスピアリには、行けなかったから、もっと早く行けば良かった~

プライベートでは、休まないと遊ぶ元気もないから、

誰とも会わず、ほとんど、家に1人でいるんだけど、

W田村お兄ちゃん2人とは、会いたくて、無理しちゃう(笑)

寝不足&疲労&風邪をひかないように!という理由を言い訳にして(笑)

12/10、17、24日の午前中からある、スイミングスクール1時間半のレッスンは、起きられなくて、休んじゃったけど…

10/13にアルバム“家-ウチ-”を発売してから、多忙すぎて、

誰かと遊んだ次の日から、また誰にも会わなくなるし、

遊んじゃうと、ただでさえ、喉が痛いのに、楽しくて、喋っちゃうから、声が出なくなるし、

次の日、サボっちゃうから、仕事以外の時間は、出来るだけ、家に1人でいたくなる…

喉が完治しないまま、ずっと歌ってしまってるから、

治らないのは、当たり前だし、普通の事だから、

病院の先生からも「よく寝て、ちゃんと食べて、しっかり休ませて下さい」と言われたし、

どちらにせよ「今年は、沢山お休みしたい」んだけど、

実際、1月は、ゆっくり出来るので、幸せ&平和です!

“さめてしまった”のか“慣れちゃった”のか“強くなったから”なのか?

片想いをしてなくても、彼氏がいなくても「羨ましい」とか「結婚したい」とか、

思わないどころか“焦り”や“孤独感”を感じなくなってしまった…(笑)

だから“寂しい”どころか“独身生活”最高です!

30歳になって、今すぐにでも、子供が欲しいのに、ヤバイ!けど、

好きな時間に寝て起きて、好きな場所で、食べて寝て、幸せだから、

31歳まで、最後に“独り身”を、1年間、楽しむってのも、良い(笑)

今までは、常に片想いをしてたから「もう何年もしてないから“し方”忘れちゃった」

とか言う女性には、自分は、ならないと思ってたけど、

あえて“いばらの道”の方を選択して、自ら、人生を波乱万丈にしてたくらいなのに、

浮き沈みも激しかったし、左右されやすい自分が、

“安定&安心”しきっちゃってて、どうしよう(笑)恋人同士の倦怠期ってやつ?!

最近、友達の“結婚&妊娠&出産”のニュースが多くて、

ただただ“嬉しい”という気持ちだけしかないから、共に喜んで、満足しちゃってるし、

1/1、3、5日は、ずーっと家で1人で、漫画&映画&TVを見ながら“食っちゃ寝”だったし、

1/2は、オカン&オトンが東京に来てくれてたから、家族3人で、叙々苑で夜ご飯!

1/4★断食★トレーニング1時間

1/6仕事の後、新年会!

(レギュラー番組)音ボケPOPS、
(イメージガール)湘南バーガー&江の島アイランドスパ“えのすぱ”のスタッフさんと!

※1/10、11の大阪&沖縄(仮)での仕事は、なくなりました!

ZENTイメージガールmisono“冬version”になりました!

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