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正月太りは解消しましたか?

私もお正月休みに食べ過ぎてしまい体重が増えました。笑🍖🍣🍰
体重が増えるのはあっという間ですが、減量となると時間がかかりますよね。😣

極端なダイエットは、体調不良を招く原因にもなるので焦らずじっくりダイエットに取り組みましょう。😊

いろいろなダイエット法がありますが、私が実践していちばん効果があったのは、「キチンと食べて30品目」です。
私たちのカラダに必要な五大栄養素をバランスよく食べると不思議と代謝も上がり痩せやすい体質になるんです。私は、五大栄養素から30品目バランスよく食べてダイエットした経験があります❣️
五大栄養素とは、炭水化物たんぱく質脂質ビタミンミネラル
最近では五大栄養素に加え食物繊維の重要性が注目されています。食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので積極的に取りたいですね。🍄🥒🥕

私が4人の子供を出産した後の数年は、体重が増えに増えて最高時は、108kgでした。😝

そこらから30品目ダイエットで50kg近い減量ができました。👍

けど、それから10年…少しぽちゃぽちゃし過ぎな近頃です。😅
↓↓↓90kgくらいの時。顔にもお肉がついてて見せれません。笑
あの頃を思い出してダイエット頑張ります。☺️

ダイエット法口コミや評判たくさん

  運動系と美容系が全然続かない自分を「ダメダイエッター」だと恥じていたんだ… だけどよく考えたら、食事系だけはずっと続けられているので、「それだけでも良いのかもしれない」と気付いたんだ。 ダイエットは自分が無理せずに続けられる方法をやっていくのが正解だもの。人の数ほど方法はあるけれど、私には食事管理が向いていると分かった。   まだ輪郭ははっきりと定まらないけど、【一生続けられるダイエット法】という漠然としたキーワードの答えが見つかった気がする。 運動を続けるのが得意な人は運動系を、ストレッチやマッサージを続けるのが得意な人は美容系を、食事制限を続けるのが得意な人は食事系をずっとやっていけばいいんじゃないかって思った。 全部やった方がパーフェクトボディになれるのかもしれないけど、全部続けるのは無理だ… 苦手な事は放り投げちゃって得意な事だけ楽しみながらやっていけば、リバウンドもせずストレスもためずに一生続けていられるのかもしれないと思った。   どうやら私は食事制限が得意なようなので、食事1本で一生続ける選択をした方がいいのかも…たまに浮気(?)して運動や美容系に手を出すと思うけど、続かないのは分かり切っているので…(苦笑) 運動や美容系をしないため、多少はいびつな体になっちゃうかもしれないけど。あれもこれもと手を出したあげくキャパオーバーして、全てが嫌になってしまってダイエットを放棄する結果になるよりいいや。 食事1本で身を固める覚悟をするとなると、今後の課題は…「レパートリー増やし」だな… …これが超難関だわい…  :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- 昨日の運動・むくみ対策など ・アキレス腱のばし、足首まわし(むくみ対策)・半身浴40分・腹巻(むくみ対策)・犬の散歩20分  今日から項目に「犬の散歩」を入れてみた。雨と雪の日以外は毎日行っているので… 今日の絵日記に書いたように、どうやら私はマッサージやエクササイズをするのが不得意なので、ノルマにするのはあきらめる事にした。 気が向いた時には時々やるかもしれないけど…なにかに影響を受けたら突然憑かれたように毎日やりだすかもしれないけどね… ちなみに明日はホットヨガに行く予定。外食なしなので安心♡  :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- ・今日の体重 53.4kg(開始から-42.1kg)・第一次目標体重50kgまで、あと3.4kg  むくんで増えてはいるものの、53kg台。最近めっきり52~53kg台になった。 壁をまたひとつ超えられたかな…?だったらうれしいな♡  

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