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ダイエット法
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ダイエット法がまじ萌えることに今更気付いた

体型維持の質問やダイエットについての質問をたくさん頂くので恥ずかしながら写真付きでお応えさせて頂きます!
365日ダイエット。の言葉を常に意識し努力の甲斐あって、最近は少しずつ自分の理想の体型に近づけてきた私ですがこれまで自分の中ではかなり葛藤と挫折と努力の繰り返しをしてきました。周りには太りにくい体質なんだとか、元々スタイルいいんでしょ と言われる事が多いのですが、全然です😂軽々しく投げられるその発言にムッとするくらい太りやすい体質ですし、座高が長く、選ぶ服装などでスタイルが良く見えるように気をつけたりしています。東京でのモデル時代も、デブキャラでそれでよくモデルしてるねってキツイ言葉たくさん頂いたのを覚えてます😅
私の1番ピークは渡米してすぐの頃。モデルと言う職業からも解放されたのとアメリカのご飯が美味しいすぎて体重はどんどん増えまくり😂人生で1番太りましたぁ!😂太ってた頃の写真はこちら🤣
ジムに通ってはいるけど、まだまだ全然がっしり😂今から4〜5年前ぐらいの頃です。この頃の写真が自分でも恐ろしくモデル時代にも頑張っていたダイエットの日々、再開です。😂
まずこれまでの私の経験上から1つ言える事は、”ダイエットに王道はありません。”これをしたら痩せる。これを食べれば痩せる。が万人に通用する事ってない気がします!とにかく自分に合ったダイエット方法を見つけ、それを続けること!それに尽きると思いました!痩せたいがために私はこれまで色んなダイエット法に手を出しました。でも大好きな炭水化物を抜いたらリバウンドでより太るw6時以降食べなければ友達に付き合いが悪いと嫌われるwてかまずお腹すいて寝れない。置き換えダイエットをしたら置き換えてる以外はめっちゃ食べるw走ると下半身がたくましくなるw食べたいものを我慢してストレスで肌荒れ。レコーディングは続かない。ジムの会員になったけどめんどくさくて行かなくなる。ハイキングは結構好きだけど毎日はキツイ。筋トレは無理しすぎて怪我。なんかもう色んなこと試したけどどれも自分に合わなくて続かなくて。試行錯誤した中でもこれ、好きだなーって思えたのがホットヨガとプールで泳ぐこと。食べ物に制限はせず、食べたい時に食べたいものを食べてよく笑ってよく寝る!飲み物は常温のお水を心がける。これらが自分に合ったダイエット法になりました。ホットヨガもプールも、帰りにシャワーを浴びれるのでその日はもう家でシャワーをしなくていいから楽だわ〜って言うノリから初めたのとどちらも携帯電話から離れられて無になれるのでストレスや色んな情報から解放されるのと、新陳代謝が悪い私にとっては汗がたくさん出るのですごく合ってるなーって感じ、続ける事が出来ました🙂生まれつきアレルギーやアトピー体質で肌が弱く、自分の爪で掻き毟るので肌も本当に汚かったけど、汗を出す事でそうゆう悩みからも少しずつ解消されて ダイエットが楽しくなってきました!
徐々に食べるものもキノコ類や色の濃い野菜を中心に、飲み物は常温の水に変えて 体質改善をしました。その努力が報われ、体質が変わり便がよく出る体になり、普段から汗が出るような体になってきました😭今でも油断すると肌が荒れたりお腹周りや下半身がだらしなくなるんですが、急いでジムに行って泳いだりします。ホットヨガ(ビクラムヨガ)は続けたいのですが、東京で習ってた頃にくらべロサンゼルスのホットヨガ教室の衛星面がすごく気になり、最近は行けてない事がムズムズしてるんですが、ジムに設置されている階段マシーンが最近のお気に入りなので、ほんの10分や15分でも、時間が出来ればフィットネスに行って、利用しています。この機械です!
クライムミルって名前らしいです!まだまだ自分に合った運動法は模索中ですが、もっと理想に近づけるように頑張ります。ダイエットの事、あんまり言いたくないけど少しでもどなたかの参考ややる気になれば嬉しいなと言う思いで書きました😭アメリカってすごくカロリーの高いものが多い食事のイメージがあるけど、ロサンゼルスはすんごくヘルシー志向の人が多く、とっても意識が高い街なんです!美容 健康に関するものの最先端情報がすぐ手に入る街なので、こうゆう面でも魅力がどんどん増していく場所です😊オーガニックスーパーや、ベジタリアンフード、レストランなどなどまた少しずつシェアしていきます。

ビギナーズラックにしては上手すぎる。 あと2冊書いてもらわなきやダイエット法

 今年はの梅雨開けはことのほか早かった。これから夏真っ盛りとなる、肌の露出も増えるだろうということを踏まえて「ダイエット関連」の記事を投稿してみよう。 突然だが、ちまたにはダイエット関連の情報がこれでもかと溢れていまるが、それら全てがほぼ間違った方法だ。 多くのダイエット方法は「カロリー」を中心として作られているだろう。1日の摂取量の目安は、男性だったら約2,500キロカロリー、女性だったら約2,000キロカロリー。これが人間が摂れる1日の摂取量だと言われている。 太ってしまったのはこの1日の摂取量を超えて「食べすぎ」たから起こるものだと信じられている。だから食べた分以上に「食事制限」したり「運動」したりすれば痩せるというのが、ダイエットの基本構造になっているのだ。 なんと驚くことに、このダイエットの方法は、肥満が問題視されるようになった100年以上も前から何にも変わっていないのだ。 つまり『食べなければ痩せる』というちょっと無謀な方法が延々とまことしやかに行われているのだ。  ■食べないで痩せることは「餓死」しようとしてるのと同じまず、そもそも私たちがダイエットと呼んでいる行為は「脂肪を落とすこと」だ。だからどんなダイエット本も「脂肪をいかに落とすか」を一生懸命解説しているのだ。 しかし多くの人は、脂肪をいかに落とすかばかりを考え「脂肪がなぜつくか」を考えてはいない。脂肪がなぜつくのかを知ると、人が「なぜ痩せにくいか」が分かってくるのだ。 例えば、一生懸命食事を制限して数キロ痩せたとしよう。でも、その数週間後には元の体重に戻っていたということはないだろうか? これには理由があって、脳は脂肪の量をとてつもなく気にしているのだ。 ダイエットをして数キロ脂肪を無くしたことを脳は見逃さない。少しでもダイエットをして脂肪が減れば、「空腹感を覚えさせて食べさせたり」「眠気を出したり」してできる限り脂肪を元の量に戻そうとするのだ。 その結果、厳しいダイエットをしたにも関わらず元の体重に戻ってしまう。 これは俗にリバウンドと呼ばれているものだ。だから多くの人が「食べなきゃ痩せる」と思いこんでいるが、食べようが食べなかろうが脳が脂肪の量を覚えているので、どんなことをしても元の脂肪量に戻ってしまうという寸法なのだ。 脳がなぜ脂肪の量をいやらしくモニターしているかというと、私たちの「体温」が関係している。 私たちは恒温動物で、大体37度前後の体温を維持するように出来ている。 普通の健康的な体の状態であれば、37度の体温を維持することは簡単だが、ストレスによって「自律神経」が乱れることで脳が37度の体温を保てないと錯覚するようになるのだ。 結果的に、なんとかして体温を維持させるために体は脂肪をつける。そうして体温を維持するための脂肪の量を脳が覚えているので、絶対に普通のダイエットでは痩せることは難しいのだ。 これが人が太る本当のメカニズムだ。ちなみに、よくあるダイエットで行われる「制限させるダイエット」あれはいけない。 結果的に健康的な栄養バランスが取れ、自律神経がしっかりしていれば痩せていくので、食べないことは余計にストレスを増加させ、自律神経が乱れるので痩せにくくさせる原因になる。 特にリンゴだけ、バナナだけを食べさせるようなダイエットは「餓死」に向かっているのと同じことなのだ。完全なる栄養失調である。 このダイエット方法を実践している本人も永久にリンゴだけ、バナナだけを食べろと言われたら恐らくノーと答えるだろう。  ■気の力を使った本当のダイエット法とはだから痩せたい場合、まず最初に行わなければならないことが「自律神経を整えること」なのだ。それには、気功のノウハウを使うことで手っ取り早く自律神経を整えることができる。 拙著『気のスーパー・ダイエット』でもご紹介している方法だが、実は「ゆっくり動くこと」を意識するだけですぐに効果的に痩せることができるのである。 「ゆっくり歩く」「ゆっくり食べる」「ゆっくり喋る」 人は、そもそも自分自身の「速度」を持っている。しかし社会に出ることで、自分以外の速度に合わせる必要が出てくるわけだ。 「会社のノルマ」「上司の命令」「友人や恋人とのコミュニケーション」 他人の速度に合わせ続けることで、無意識的にストレスが溜まり結果的に自律神経が狂ってしまう。昔の私がそうであったが、これだけ周りの環境にあくせく動いてどんどん太っているのに自律神経のことなど全く考えなかった。太った原因が『年だからなあ』などと思っている場合があるのだ。 もうこなると、肥満へ一直線になってしまう。 気功の世界には、ゆっくり動くという行がある。内家拳の一つである太極拳などはその良い例だ。 太極拳を見たことがある人は分かるかと思うが、ゆっくり動きながら全身に気を行き渡らせていく。ゆっくり動き、その動きの一つ一つをつぶさに観察しながら「良い動き」を残し、「悪い動き」だけを取り除いていくのである。 だから太極拳の達人などは、健康で長寿な人が多いし、何よりも痩せている人が多い。 だからこのブログを読んでいただいている方は、絶対に「食事制限」などのダイエットは行わないようにしていただきたい。必ずリバウンドするハメになってしまう。 それよりもまず、自律神経を整えることから行おう。そうすれば立ちどころに痩せていくことができる。 ここでお話したものは、『気のスーパー・ダイエット』からの抜粋したものだ。10分もあれば全て読める内容なので、本気で痩せたい方は読まれると良いだろう。  【気の力で無理なく痩せる!】  【誰でも入れる!変性意識習得の決定版!】  【恋愛はこんなにうまくいく!大好評の恋愛の教科書!】   【恋愛に特化された潜在意識書き換えの遠隔施術】   【「超越術」テキスト&施術を提供しています。】提供しているのは、どこにも手に入らない超越術ならではの願望を叶える仙道気功の秘伝なので、激安だと思います。ご興味ある方はぜひ一度ご覧になってください。  【お問い合わせ】その他、お問い合わせ・ご相談等はお気軽になさってください。

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