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ダイエット法
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ダイエット法がダメな理由ワースト7

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★食で未来が変わる
  食で人生をデザインする★
++++++++++++++
 
忙しい40代でも美しくやせる
食べ痩せスリムデザイナーの
藤井 香江です。
いつもブログ読んでいただき
ありがとうございます。今日も食べてやせるダイエットを
目指して頑張りましょう! さて、今日のお題は
**********やせ体質になる
絶対必要な条件**********
についてお話します。 さて突然ですが、あなたは「いつもやせたい!!」「ダイエットしなきゃっ!」と思っていますか(^^) テレビや雑誌では、次々に新しいダイエットが登場しますね。  そのたびにこれで最後だ!と思って
お金を払ってしまいます。 しかし結果は出ない・・・ あるいは
結果はでてもリバウンド・・・
また
新しい商品を
買ってしまう。 そんな繰り返しでは
ないでしょうか。 というのは
ダイエットジプシーだった
わたしの話です(#^^#)。 
もし、あなたが
同じような経験をしているのなら
このサイクルを
いつまで続けますか?  あなたが一生、
美しくやせて綺麗でいたいなら、 ・高価な
 サプリメント ・面倒な
 カロリー計算
 レコーディングダイエット ・続かない
 キツイ運動 ・辛い ファスティング ・ストレスのたまる
 マクロビ ・定期購入が必要な
 健康食品
・オーガニック食品
は全て不要!今すぐやめましょう。  なぜならこれらの商品を一生死ぬまで買い続けられないからです。
辛いことは
一生続けられないからです。 さて
++++++++++やせ体質になる
絶対必要な条件++++++++++
とは何でしょうか。  ・・・ 
答えは
**********よく噛む**********
です。 やせ体質になる=新陳代謝を上げること 私たちの身体が新陳代謝を行うのはブドウ糖、ビタミン・ミネラル、酵素などあらゆる栄養を必要とします。 これらの栄養をとるにはよく噛んで「唾液を出す」のが必須条件です。 一般的には
一口30回以上噛みましょう!
といわれますが、 太っている多くの方が
しっかり噛めていません。
早食いや大食い。が最大の太る原因。 唾液の役割は、消化を助けるのは
もちろん唾液の中に含まれる成分には成長ホルモンを促す物質が含まれます。
成長ホルモンとは、
傷ついた細胞を治す。代謝を促し、老化を防止するなど、人が健康に生きていく
ために重要な役割を果たします。 
さて、一口30回噛むこれを達成、習慣化するには
どうしたらよいでしょうか。
答えは
******50回噛むを目指す******
だけです。
50回を目指せば
必然的に30回は余裕でクリア。  さらに、ゆっくり食事が摂れるので、約20分ほどで
満腹中枢が刺激され「少食でもお腹いっぱい」
という指令が脳から降りてきます。 
よく噛む習慣をつけるには
1 目をつぶって食べる。
2 舌先で味わって食べる。
という方法もあります。
毎日 意識してやっていると、自然に目をつぶらなくても、
噛めるようになります。  やせ体質になる=新陳代謝を上げる 絶対必要な条件は ★★★★よく噛むこと★★★★
噛めば噛むほど、
唾液が溢れて、 代謝が活発になる。
脂肪燃焼効果も高まる!というわけです。  今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 *************************◆40代からでも美しく痩せる!ダイエット最新情報 ◆実証済♡ 一生太らない!飲んでも痩せるダイエット法がココにある!!    ↓↓↓↓↓↓【期間限定】書籍化決定!先着10名様「脂肪燃焼!腹ペタスープダイエットレシピ」プレゼント中!! ★今すぐクリック!!(5秒で無料登録)*************************

ダイエット法の通販・作り方の特集、いくつ持っていても助かる商品だから安く買えたらうれしいですね

・海苔がダイエットに効果がある3つの理由
このブログでは海苔ダイエットを紹介していますが、
なんで海苔で痩せれるの?と思われる方が多いと思います。

海苔で痩せることができる理由はズバリ!
 1.海苔の食物繊維による満腹感

 2.水溶性食物繊維が脂肪や糖分の吸収を抑える 3.低カロリーで栄養が豊富な食品
です。
1.海苔の食物繊維による満腹感
人間は食物繊維の多い食べ物をとると、
咀嚼回数が自然に増し、唾液分泌も多くなります。

そのため胃内での体積も増え、そのぷん早く満腹感が得られます。
それが結果的に、食べすぎ、肥満防止に役立つというわけですね。

海苔の食物繊維については、

 ・ 「海苔の40%は◯◯でできています♪」

 ・ 「肥満・便秘は海苔の食物繊維で改善!!」

でお話しした通り豊富に含まれています。

この海苔に豊富に含まれている食物繊維が
ダイエットに非常に効果的なわけなんですね。

2.水溶性食物繊維が脂肪や糖分の吸収を抑える
これも1.と関連するのですが、
海苔に含まれている食物繊維は水溶性食物繊維です。

この水溶性食物繊維が食べ物に含まれる糖分の吸収を抑え、血糖値や血圧の急激な上昇を防ぎます。

水溶性食物繊維が余った糖分を中性脂肪に変える
インスリンの分泌を抑えてくれるため、
含まれる食物繊維が水溶性である海苔はダイエット効果が期待できるわけなんですね。
3.海苔は低カロリー食品
ダイエットで大事なことは、

「消費カロリーと摂取カロリーのバランスを上手にとる」

ことですよね。

もちろん日々の必要カロリーはしっかりと摂らないといけない。
しかし、1日に余分に摂り過ぎるカロリーが多い。
となってくると、カロリーバランスが崩れてくるわけです。

じゃあ1食抜いて強制的にカロリーを減らしちゃえ。とか、
カロリーの低い食品だけを食べればオッケー。とかとか、

思い当たる方はいらっしゃいませんか?

しかしカロリーを低くすると、どうしても大切な栄養分が
思い通りに摂取できない時があるんです。

栄養が足りなさすぎるダイエットは、
リバウンドをしやすかったり、肌などがボロボロに荒れてしまうので、
綺麗に痩せるとはとても言えないですよね。

そこで、カロリーが低く栄養価の高い「海苔」
がオススメしたいダイエット食品となってくるわけなんです。

海苔は1枚あたりのカロリーが約0.7kcal!!

ですので、ご紹介した海苔ダイエット法に基づき、
1日6枚食べてもわずか4.2kcal

もちろん海苔の栄養価が高いので、ダイエット中に不足しがちな
ビタミンC、鉄分も同時に摂取できちゃいます。

さらに!

実は、海苔ダイエットには痩せるという効果だけでなく、
女性が喜ぶ+αの効果がたーくさんあるんです。

それは次回またご紹介いたしますね。

ではしっかり栄養を摂取しながら
美しく痩せるダイエットをしましょう!

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