ダイエット法 ジャーナリスト宣言。

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 2018年6月30日「ジョブチューン!」からです。 医者も認めた体にイイ薬味SP 今回の放送の中にダイエットに関する情報がありました。 肥満予防・改善に効果的な「すだち」  すだちに含まれる香りの成分「リモネン」には新陳代謝を高めて脂肪を燃焼させる効果がある。 
そして「ヘスペリジン・エリオシトリン」には中性脂肪を減少させる効果が期待できる。  まだ研究段階ではあるものの、すだち固有の成分「スダチチン」には 
 脂肪蓄積予防や糖尿病改善効果の期待があると報告されている。   すだちの名産地、徳島県・すだち農家の方々はスリムな人が多く実を絞るだけでなく皮まで食べていた。 実はダイエット効果のある「リモネン」や「スダチチン」は皮にしか含まれていない。 
 そのため脂肪燃焼効果・ダイエット効果を期待するのであれば皮も食べるのがオススメ。研究によると1日すだち3分の1個分の皮を食べると肥満の予防・改善効果がある。   肥満予防&改善に「すだちつくね」肥満の予防と改善に効果が高い「すだちの皮」の部分も丸ごと使ったレシピ。
 ≪材料 2人分≫
*すだち:2個
*鶏ももひき肉:150g
*長ネギ:1/4本
*しょうゆ:小さじ1
*塩・砂糖:各少々
*顆粒鶏がらスープの素:小さじ1/2
*卵黄:1個分
*片栗粉:大さじ1
*サラダ油:適量
 ≪作り方≫
①すだちの皮をすりおろし果汁を絞る(種は取り除く)
②①に鶏ひき肉・みじん切りにした長ネギ・しょうゆ  塩・砂糖・鶏がらスープの素・卵黄を加えて混ぜ合わせる。
③片栗粉を加えて混ぜ、成型する。
④サラダ油を熱したフライパンに並べ入れ、きつね色になるまで焼く。
➄器に盛り付け完成。  高たんぱく低カロリーな鶏肉と肥満の予防改善効果があるすだちでダイエット効果がアップ!   もうひとつオススメなすだち料理が「すだちそうめん」 そうめんには薄い輪切りにしたすだちをのせ麺つゆには、すだちの果汁とすり下ろしたすだちの皮を入れて食べる。 暑い季節にサッパリと食べられてオススメ。   【重要なお知らせ】ダイエットアドバイスを受けたい方へ お知らせします。  110㎏から45㎏!W115㎝から55㎝!バストHカップのまま!この世で一番美しく痩せるダイエット!Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について3ヶ月で合計-89㎏! ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第1期生の皆さんです!ウエスト合計-150.4㎝! ダイエットアドバイスを受けて大変身した第2期生の皆さん!6人で体重-99.5kgウエスト-143.5㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第3期生です!7人で体重-129kgウエスト-184.6㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第4期生です!10年付き合った彼と結婚することに!3ヶ月で見た目も心も美しく大変身したNさんを紹介します! ランキングに参加しています!下のバナーにポチをして頂けると記事を書く原動力になります!ダイエット日記 ブログランキングへにほんブログ村FC2 Blog Ranking 

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