元気!新鮮!ダイエット法

ダイエット法
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1976年のダイエット法

私:35歳旦那:45歳第一子を授かりたく、2017年12月〜 自己流タイミング法開始❣️

おはようございます。

今朝の基礎体温がこちら。

朝6:00の基礎体温、低温キープ中です。。。
もう、この基礎体温の低さは、口を開けて寝るのと、オムロンの体温計のせいにします。笑
ガタガタするのがムカつくので、昨日の基礎体温も最初の数値を入れ直しました。
低温で推移するなら、していいよ、もう。。

わたしは絶対悪くない、黄体ホルモンはきっと大丈夫、信じてる、着床するって信じてる!!!

今回ダメだったら、次の周期は基礎体温計買い直してやる。
さて、昨日に引き続き、ダイエットについての記事です。

☆1.5ヶ月間だけキッチリ守る・やる、3つのこと

①目標を決めて、毎日体組成計に乗る②お菓子・ジュース・インスタント食品・冷凍食品を食べない③適度な運動
今回は、②お菓子・ジュース・インスタント食品・冷凍食品を食べないの、後編、インスタント食品と冷凍食品について書いていこうと思います。

※私が実際にやった方法です。 中には誤っている情報もあるかもしれません。 あくまで、私の主観で書いております。 これは違うのでは?と思われる方は、どうぞご自分で調べて、アレンジを加えてください!
 ダイエット法に正解はないと思ってます。 ひとりひとり、環境も体形も考え方も違います。 自分にあったダイエットを実行するのが一番です!
インスタント食品・冷凍食品は?

安い、楽、美味しい。

めんどくさいと、ついついこれらに手を出してしまいますよね

でも、うまいハナシにはワケがあるんです。

まず、カロリー!!

栄養がほとんどない割にカロリーがめちゃくちゃ高い!!!

これを食事としてとっていたら、体は栄養不足になり、なおさら、カロリーだけでも吸収!と、どんどん脂肪を溜め込んで行くのです!

そしてさらに!!これらには、化学調味料・添加物がものすごく使われています。

化学調味料・添加物をなぜ、避けたほうがいいかというと、別に1種類を少量しかとらないんだったら問題ないんです。

問題なのは、化学調味料・添加物が複数種類使用されたとき、身体の中でどんな化学反応を起こして、どんな物質に変異するかまでは、検証されていないということなんです。

少し壮大な話になりますが、46億年前、地球が生まれたと言われていて、そこからバクテリアやウイルスなどの生き物が生まれ、人間だと思われるものは地球上に生まれてまだ4-500万年と言われています。

人間の身体には、細胞があって、細胞の中には細胞核があって、そしてそこに遺伝子(DNA)があります。
細胞は細胞膜という、膜でおおわれていて、この膜は油でできています。
水と油ははじきあいますが、この細胞膜の中に栄養を運ぶため、
コレステロールなどが、細胞膜の中へ栄養を染み込ませます。

細胞核やDNAが傷つくと、良くなさそうだ、ということは想像できますよね??

人間より先に地球上に存在していたウイルスなどは、血液には侵入できますが、そこから先、細胞膜の中には入ってこれないようになっています。そのように、人間は進化してきました。

しかし、化学物質は違います。人間よりあとから生まれたこの化学物質は、水も油もすり抜けてしまうんです!!

こうして、カンタンに細胞膜を通り抜けて、遺伝子(DNA)を傷つけてしまいます。

これは、子宮でも起こっているかもしれません。

ほら!!そう考えると、ちょっとコンビニ控えようかなって気になりませんか?!
「自然派、自然派、神経質になりすぎても、売ってるもんがそもそも添加物まみれやし、そんなんで死んだ人なんて見たことないわ!」

って思っていたけれど、知れば知るほど、気を付けておくに越したことはないな、ということがわかります。

すべてを完璧にすることは無理ですが、少しの努力で、蓄積することを防ぐことはできます。

すみません、力が入ってしまいました。

あれ?ダイエット関係ないやん?と思うかもしれませんが、

基礎代謝を上げるには、人間本来の力を発揮させるために、なるべく、有害なものは体に入れないほうが良いのです。

特に妊娠中は、「コンビニ食やインスタント食品は控えましょう」と書いてある本や記事もたくさんあると思います、赤ちゃんに与える影響が大きいからです。

この機会なのでぜひ、化学調味料・添加物に対しても、少し意識的になってみてはいかがでしょうか!!

何度も言いますが、私も完璧にはできていません!!!

日本で生きていく以上、完璧になくすのは無理です。でも、気を付けることで、蓄積させる量を減らすことはできます。

・・・と、またまた、だいぶ上からのブログを書いてしまいました。

ここに書いたことは、もしかしたら、間違っている情報もあるかもしれません。

でも、私はこの方法でダイエットしました。

いつもいつも、読者のみなさまに助けていただいているので、この私の体験が、どなたかの役に立てたら嬉しいです^^
そして、私とみなさまのもとへ、早くコウノトリさんが来てくれますように・・・!
明日は最後、③適度な運動、について書きたいと思います♪

まだある! ダイエット法を便利にする6つのツール

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