最新脳科学が教えるダイエット法

ダイエット法
Pocket

ピカピカスピカダイエット法

あの直木賞作家もびっくり 驚愕のダイエット法

2月にくみっきーさんに教えてもらった「マイブレイクレッドスムージー」続けてます!!くみっきーさんのダイエット法は、置き換えダイエットで、3食のうち1食だけ「レッドスムージー」に置き換えて美ボディーを保ってるんだって!!1食だけなら私にもできそうだ!!                    そこで2か月、のんびりやってみました!!粉に水を入れて、少しおいてとろみがついたら飲みます。毎日飲めない時もあるんだけどね。食べ過ぎた次の日は朝だけ「レッドスムージー」を飲みました!!                    そして、2か月後です!!うお~、48㎏台になりました!!中学生以来です。増えたり減ってたりしたけどさ、無理しないで減りました。このままとどまってくれー。                   この「マイブレイクレッドスムージー」、スムージー以外にも使えるんです!!フルーティーなバナナヨーグルト味です。                例えば、朝ごはんに「レッドスムージー」を使います!!朝ご飯はホットケーキにしよう!!① ボウルに牛乳(80㏄)、卵(1個)、無糖ヨーグルト(60g)を入れて泡だて器でよく混ぜ、ホットケーキミックス(150g)とレッドスムージー(1袋)を入れて均一になるまでさっくり混ぜる。牛乳の一部をヨーグルトにするとね、生地がふわふわになるんだ!!               そして、ホットケーキを焼きます!!きれいに焼くコツはね、油を使わないことと、濡れぶきんで一度冷ますことです!!② 26cmのテフロン加工のフライパンを強火で1分熱し、濡れぶきんの上に置き、30秒ほど熱を取る。①の生地の1/4量を流し入れ、弱めの中火で1分30秒ほど焼き色が付くまで焼き、表面がプツプツとしてきたら、フライ返しで返して裏面も1分ほど焼き色が焼く付くまで焼く。残り3枚も同様に焼く。                    レッドスムージー入りホットケーキができた~!!ほんのりピンクで可愛い~!!味もほんのりフルーティーで嫌じゃない。美味し~!!スムージーの栄養も摂れました!!                    そして、例えば、ランチに「レッドスムージー」を使います!!ランチはミネストローネにしよう!!① 鍋にオリーブ油(大さじ1)と野菜(キャベツ1/6個・ピーマン2個・人参1/2本・玉ねぎ1個)を入れ、強火で野菜がしんなりとするまで2分ほど炒め、水(4カップ)・カットトマト缶(1缶、400g)顆粒コンソメ(大さじ2)を加えて蓋をし、人参が柔らかくなるまで中火で10分煮込み、レッドスムージー(1袋)を加えて、お好みで塩(2つまみ)を加える。                  レッドスムージー入りミネストローネができた~!!スムージーの甘みで、ミネストローネにケチャップと砂糖を入れずにすみました!!ほんのりバナナ味のスムージーだけど、トマトが入ったスムージーだから、ミネストローネに合う合う!!                  そして、例えば、夜ご飯に「レッドスムージー」を使います!!いつものハヤシライスにレッドスムージー(1袋)を入れます。                   レッドスムージー入りトマトハヤシライスができた~!!トマトがゴロゴロ入って美味し~!!スムージーのフルーティーさとハヤシライスのさわやかさがマッチして美味しい!!1袋入れるだけでいいから楽ちんだ。                       そして、今日はね、おやつにレッドスムージーを飲みました!!小腹がすいたらお菓子に行きたいとこだけど、Amebaさんからもらったマイブレイクレッドスムージーで満たしましょ!!チアシードが入ってるからとろっとしててね、腹持ちがいいんだ。
                    すると、杏ちゃん「杏ちゃんも飲む!!」ってさ。ママが飲んでると飲みたくなるよね。                   ん?どうした?                杏ちゃん「おいしい!!」悩みなくていいなー。杏ちゃんにはもったいないのでこっそりと飲もうと思います(笑)                 さ~て、「マイブレイクレッドスムージー」で、1か月1㎏減の目標で頑張るぞ~~~!!のんびり行きますー。  ☆1クリックの応援よろしくお願いしま~す→レシピブログ☆こちらもお願いします~→人気ブログランキング☆YouTubeのチャンネル登録お願いします~!!→みきママチャンネル

[広告] 楽天市場

  • 【中古】 SQバイブル 日本人に合った最強のダイエット法 /西坂才子(著者) 【中古】afb
  • 3・1・2弁当箱ダイエット法 /群羊社/足立己幸/足立己幸、針谷順子/たのしい食育book【中古】afb
  • どんどんヤセグセがつく本 絶対ヤセる・100通りの超ダイエット法 /ワニマガジン社/萩原みよこ / 【中古】afb
  • 【中古】【古本】肥満を科学する そのメカニズムと楽々ダイエット法全紹介/石田良恵/著【生活 モダン出版】
  • 【中古】 肥満を科学する そのメカニズムと楽々ダイエット法全紹介 /石田良恵(著者) 【中古】afb
  • ダイエットと体の痛みに“本当に”効く60の言葉 その習慣、運動、ダイエット法があなたを壊している!
関連記事