特ダネダイエット法♪季節物グッズもたくさん♪

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ダイエット法はうまさ

皆様、こんにちは。

日本美食脳アカデミー協会 認定講師  栄養士 池田 なおみ です。 
こちらは 《長野校》開催美食脳プティマイスターコースのご案内です。
みっちり9時間、テキストを使用して楽しくワークを交えながら、

あなたのカラダと今の食生活と向きあいながら、一生ものの食事を味方につける食べ方を学んでみませんか?
*・・・*・・・*・・・*・・・*

こんなお悩みありませんか?

□食べると太る思っているので満足に食事を楽しめない
□ダイエットを繰り返している

□あれもダメ、これもダメと、何を食べたらいいのかわからない

□今の食生活に自信がなくこの先このままでいいのかと不安を感じている
 □食べることに罪悪感を感じている
 □もっとしっかり食べることを楽しみながら健康的にキレイになりたい

□家族が健康的に美しくなれる毎日の食事の軸をつくりたい

□バランスよく食べるって どういうことかわからない
  そんなあなたにお伝えしたいのが、美食脳プティマイスターコースです。
実は何を隠そう上記の悩み、わたし自身も長年同じように抱えたきたことでした。

今でこそ、食事の大切さを
発信していますが
過去に情報や食事に振り回された
万年ダイエッターとして長年過ごしてきたのです。
「栄養士なのにぽっちゃり」。

そんな自分が嫌で許せず、

もっと、説得力のあるカラダになりたい!!と、自分を責めて、追い込み行き着いたのは「食べないダイエット」。

当時の主流はとにかく低カロリーで、いかに食べないかにフォーカスしたものでした。

我慢と制限にまみれ、食べる楽しみをなくした毎日の食事でなんとか3キロほど減量するも、
その先に待ち構えていた末路は、、20キロもの「リバウンド」でした。

さらに、カラダの不調に伴い
メンタルまで崩壊・・。

人に逢いたくない、外に出たくない動きたくない。
ずっと大好きだったはずの洋服もメイクもどうでもよくなり、 着たい服より着れる服を必死に探す日々にも心底うんざりしました。
食事の価値もわからなくなり栄養士としての熱意も忘れ、仕事への意欲も低迷。
リバウンドで増えた20kgを挽回すべく長年万年ダイエッターとしていろんな方法を試してみるも

・5〜10kgの体重の増減
・食べた後の罪悪感
・ぽっこりお腹
・食後の強烈な眠気
・情緒不安でイライラ、モヤモヤ
・むくんで夕方にはパンパンの足
・痛みやすくもろい爪
・肌荒れ、乾燥肌
・枝毛、切れ毛
・疲れやすさ・
情報によって言っていることが違いあれもダメ、これもダメと制限が増えていく中で

野菜ばかり、〇〇だけなど 

「もう、一体何を食べたらいいのかわからない」

そんな状態で食事を楽しむココロの余裕はなくなり本来の食事の意味を忘れ

「痩せるために食べる」ような味気ない食生活になっていました。
そして、気づけばアラサー。

「今のままの偏った食生活でこの先のカラダは大丈夫かな・・

将来家族ができたら今のようなダイエット食じゃ同じものは出せないな・・」
自分自身はもちろんこれから先、大切な人も食事で支えていきたい。

当時28歳。30歳の節目を控えそんな将来についても考えるようになり、

もう一度食事について学び直そうと決意しました。
そして、あらゆるダイエット法を試しエステやサプリメントにも手を出し失敗しながら、

ようやく『これだ』と思えた方法それこそが、

「美食脳」という食事メゾットでした。
きっかけはブログでした。

当時、『食べる=太る』という思考に縛られていたわたしは、

肉も魚もごはんも!「ワガママにしっかり食べるからキレイになれる」

そんなフレーズにすごく魅力を感じ、1DAY講座への参加を決意し長野から東京へ向かいました。

「この方法なら一生続けられるかも!」

そんな思いから、

継続講座に申し込み、長野⇄東京往復しながら自分の食生活と向き合いました。

※1DAY講座参加時  左から2番目私  右隣 高久先生
(約2年半前)

❁ 結果 ❁
それまで控えていたお肉や主食を食べても
友人や家族との外食も楽しんでも、
ケーキやデザートをいただいても

⚫︎これ以上は無理と諦めていた体重が
自然と減量!(今なお継続中)

⚫︎粉を吹くほどの重度の乾燥肌が改善!

⚫︎思考が前向きになったことで行動力がup!
●食事の本当の価値がわかり 仕事への意欲もup!
●やみくもに体重にとらわれなくなり、
●オシャレも楽めるようになり
無事、万年ダイエッターを卒業する事ができました!

そして、「いつか」と思っていた家族ができた今、毎日の食事に迷うことなく自分にとっても、パートナーにとっても良い食事が出せることがとても嬉しく
結婚する前に美食脳を学んでおいてよかったととても大きな収穫となり

自分や家族をも支えていける一生ものの食事の知識は、

最高の花嫁道具になりました。
『過去の自分が美食脳を知っていたら
あんなにボロボロにならずに
済んだかもしれない』
そんな想いから、
 ダイエットにとらわれて身も心もすり減らし、自分と同じような後悔をしないで欲しい!

あなた自身、あなたの大切な人のために食事の本当の「食べ方」を身につけて

もっと食べることを楽しみながら食事を美容と健康の味方につけてほしい!
そんな思いから認定講師になりました。 
そして今、
この食事法を学ぶ日本全国の女性たちが
同じ体験を繰り返しています。
「いろんなダイエットを試したけど
なかなかうまくいかない」

「疲れやすくて毎日に支障がある」

「何を食べたらいいのかわからなくて、
毎日の食生活に悩んでいる」

「このままだと自分がダメになりそうで嫌!」
このようなお悩みを抱える方が
この食事法を身につけることにより、
「毎日、自分が何を食べるべきなのか
わかった!!」
「外食に行っても、
何を選べばいいのかすぐ判断できる!!」
「2倍の食事量になったのに
体重が増えない!!」
「わたしの結婚相手や家族も
この食事を食べたら一生大丈夫、と
自信がついた!!」
と言っていただけるようになるまで
変化されていきます。

*・゜゚・*:.。..。.:*・’*:.。. .。.:*・゜゚・*

だからあなたも諦めないでくださいね^^

毎日の食卓を楽しみながら健康的に美しくなるために 必要なものは実はスーパーで手に入るもので十分 !

簡単だから続けられるのです。 

これから毎日続いていく食生活。見直すことに「今さら」なんてありません。
そしてわたしは20代で食事の大切さに気づけたことをとても幸運だったと思えています。
「家族」や「健康」といわれてもまだピンとこない若い世代の方にも

早い段階で後回しにせず、食事の大切さに気づいて欲しいと本気で思っています。

まずはあなた自身が健康美を手に入れることで自分にも家族にも良い食事がわかる!
カロリーや、グラム計算や特別な食材不要。
必要なのはスーパーで買える食材だけ^^
心もカラダもすり減らしただ痩せるだけのダイエットではなく、

しっかり食べてキレイになれる食事法を身につけてみませんか?
 【カリキュラム】

❁レッスン1:❁
食べることの本当の意味
カラダからの小さなSOSサインとは?
医療に頼らない最良の治療法
体重増加の原因を知る
どうしてダイエットはうまくいかないの?
カロリー計算は不要
運動しなくても痩せる理由
太りやすい人・痩せやすい人の食習慣
❁レッスン2: ❁
しっかり食べるから痩せる理由
ストレスを抱えない食事法
バランスよく食べる意味
野菜生活における注意点
キレイになれるタンパク質の摂り方
食事に欠かせない炭水化物
本当の食べる順番
空腹をガマンしないこと
外食・コンビニ・お惣菜の選び方
❁レッスン3:❁
女性の人生は365日の食事で決まる
継続できる食事法
3食しっかり食べること
朝食抜きは太るもと
食べれば痩せる昼食のポイント
罪悪感のいらない間食太らない夕食のポイント
カラダに必要な水分についてトータルビューティーとは
【コース内容】
受講時間 9時間(3日×3時間)
●8月土曜クラス(3時間×3日) レッスン1:8月11日 (日)13:00ー16:00レッスン2:8月18日(日) 13:00ー16:00レッスン3:8月25日(土) 13:00ー16:00 

講師:池田 なおみ

・2ヶ月以内での振り替えも可能です。  ご相談ください。
・受講終了後、 「美食脳プティマイスター」として   認定され協会より   修了証が発行されます。
【定員】5名様まで
*少数でみっちり♪

【会場】
長野駅周辺(セミナールーム)
・お申し込みいただいた方に
 別途詳細をご案内いたします。

【受講料】
118,800円(税込み) 
【注意点】
※開催場所詳細は、ご入金完了後に事務局より
お知らせいたします。

※お子様ご同伴によるご参加は 
ご遠慮いただいております。

※心臓病、腎臓病、糖尿病、精神疾患を
診断されたことのある方、
これらに関する疾患に対し内服中の方、
妊娠中・授乳中の方は一度ご相談ください。

※このコースを講義することができる
協会認定講師が全国におります。
よって、ノウハウだけが欲しい方、
内容をご自身の事業に使用したい方の
ご参加はご遠慮いただいております。

お会いできますこと、楽しみにしております^^

《詳細・お申込みはこちらから》

ダイエット法の最新情報やお得なセール情報をお届け!

2018年7月10日「この差って何ですか」からです。 糖の吸収を抑えるオクラダイエット効果を最大にアップする方法 
オクラは糖の吸収を抑えるオクラには糖の吸収を抑える効果があるため血糖値の上昇も抑えてくれる。 どのくらい血糖値の上昇を抑えられるか実験してみたところご飯のみを食べた時は食後240まで上昇していた血糖値がご飯に刻んだオクラを混ぜて食べた時140ぐらいまでしか上がらなかった。   では、なぜ糖の吸収が抑えられるのか?というとそれはオクラのネバネバ成分に含まれる食物繊維の性質が他の食材に入っている食物繊維とは違うから。 オクラの食物繊維は胃の中に入ると糖を包み、そのまま排出してくるので、糖の吸収を抑える効果がとても高い。 オクラのダイエット効果糖の吸収を抑えてくれるのならダイエット効果もあるのでは?  ということで、ある家族にオクラを食べて貰ってダイエット実験をすることに。ルールは普段の食事に毎食3~5本のオクラを食べるだけ。  この食事ルールを2週間続けて貰った結果・・・ お父さん:-3.6kg  娘さん:-3.2kg  お母さん:-2.4kg  食事の量は減らすことなく3人とも体重が減っていた。  オクラのダイエット効果をアップオクラの食物繊維をもっと多く分泌させることができれば、よりネバネバになって糖の吸収を抑える効果も大きくなりダイエット効果がアップする。 そのために重要になるのが調理方法。調理の仕方によって食物繊維の量が変わる。 ネバネバ成分を多く得る調理法は茹でてから刻むのではなく「刻んでから茹でる」というもの。  オクラをよりネバネバさせるためには2つの条件がある。 条件①オクラの側面から食物繊維を出す。条件②その食物繊維が水分と絡む。 オクラの食物繊維は水溶性食物繊維なのでこの2つの条件が重なった時、よりネバネバが強くなる。逆に茹でてから刻むと水分と絡むことがないのでネバネバにならない。  ただし、オクラを茹でるのは1分以内にするのがポイント。熱湯で1分以上茹でてしまうとネバネバ成分が壊れてしまうため。   以上が放送内容でした。 つい数日前もオクラのダイエット効果に関する情報を紹介したばかりですが今回もまたまたオクラのダイエット効果についてでした。 最近は更に情報かぶりが多くなってきているような気がします。笑 このオクラについては血糖値の気になる方や糖の摂り過ぎが気になる方にはいいと思いますしダイエット効果だけでなく様々な健康効果もたくさんあるのでぜひ食べて頂きたいと思います。 ただ、逆の発想として「糖質の多い物をたくさん食べてもオクラを食べれば大丈夫」というのではなく「糖質の多い物ばかり食べないようにする」というのが本当の意味でのダイエットであり健康だと思うんです。 それに太った原因というのは多くの場合「糖質を摂り過ぎただけ」ということではなく「脂質や油や塩分もたくさん摂って太った」「毎日毎日食べ過ぎの見過ぎで太った」ということだと思うんです。 それを考えると「糖質の吸収を抑えればいい」ということにはなりませんよね。  そして、2週間で3.6kgも減ったお父さんですが、こういう感想をもらしていたんです。「食べた当初から便通が良くなった」 つまり、短期間でこんなに体重が減ったのは脂肪が減ったというより詰まっていた便が無くなって減った・・・という可能性もあると思うんです。 その証拠に、モニターを使ったダイエット検証って体脂肪率を頑なに公開しないことが多いんです。 体脂肪率を公開しない時点でダイエット検証にはなっていないと思います。 ダイエットをしている皆さんにお願いしたのは体重が減ることばかりに目を向けるのではなく体脂肪の減り方にこそ注目をして頂きたいと思います。   ダイエット・糖尿病&高血圧&便秘改善・疲労回復にオクラ水「ソレダメ」7月4日  【重要なお知らせ】ダイエットアドバイスを受けたい方へ お知らせします。  110㎏から45㎏!W115㎝から55㎝!バストHカップのまま!この世で一番美しく痩せるダイエット!Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について3ヶ月で合計-89㎏! ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第1期生の皆さんです!ウエスト合計-150.4㎝! ダイエットアドバイスを受けて大変身した第2期生の皆さん!6人で体重-99.5kgウエスト-143.5㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第3期生です!7人で体重-129kgウエスト-184.6㎝!ダイエットアドバイスで大変身した第4期生です!10年付き合った彼と結婚することに!3ヶ月で見た目も心も美しく大変身したNさんを紹介します! 

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