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ダイエット法が昔から好きだった人々へ

高校2年の時、無理なダイエットをして
拒食→過食になりました(;ω;)
無理なダイエットは、とにかくカロリーを抑えるダイエット!

バレエの先輩が、
りんごだけ食べていたり
1日700kcal以内で生活して
激やせしていたので、
私も真似しました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

高校生の時ダイエットを決意したきっかけは
5歳から習っていたクラシックバレエです╰(*´︶`*)╯♡バレエが好きすぎて毎日レッスンしていました💕
高校生の時、バレエの本番前に少しでも良い結果を出したいし綺麗になりたかったのでダイエット開始ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

正しいダイエット法が分からなかったので
先輩が実際に痩せてたから
とにかく!!食事制限!!
お米など炭水化物をカットしてささみと野菜だけ食べてカロリーを抑えていました。

時間があれば常にマッサージや自転車漕ぎをしていたり、毎日半身浴を2時間していました。
夜バレエのレッスンが終わるのが遅くて家に着くのが12時過ぎていても必ず半身浴→ストレッチ→マッサージをやっていました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

お腹が空き過ぎて、食べたい!ってなったときは体重計に乗ったり、鏡を見たりして気合いを入れていました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

一日体重計6回ぐらい乗っていました(;ω;)

そのときは、体重を測ることが癖になっていて計らないと落ち着かなかったんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
そして!!なんと!!✨1ヶ月で10キロのダイエットに成功✨しました❤️❤️❤️❤️

10キロ痩せたら周りの人からの態度がめちゃくちゃ変わりました!!特に男性からの!!笑

女友達からも
『スタイル良くて羨ましい!!』とか
『細い!!』
って言われたり、
優越感がやばかったです!!笑
痩せてることが幸せすぎて、
バレエでも先生や周りの人たちからも
痩せたって褒められまくるし
私って褒められたら伸びるタイプなんだなぁ
って初めて気づきました笑
でも痩せることは嬉しかったけど
同時に食べることが怖くなってしまったんです(;ω;)
頭の中は常にカロリーでいっぱい。
いつでも心の中は
『食べたい食べたい食べたい!!!』
でいっぱいでした。
身体が【食べること】しか考えられなくなりました。

【食べることを楽しむ】
っていう感情は全くなくって、
友達との外食も、断るようになりました😭

生理も2年止まって肌も髪もボロボロ(><)
常にイライラ(;ω;)お母さんに当たってしまったり😭
学校で、友達からガムや飴をもらっても、食べたふりしてポケットに入れていました。(ごめんなさい😭💦💦)

友達や家族との外食も全く楽しめないので
行ってもサラダしか食べない!!
何にも楽しめませんでした😭
1日朝昼晩と食べるものが決まっていたのでそれ以外のものを食べることが怖かったんです(><)
食べることが怖かったけど
『一生このままなのかな。。。』
って不安でいっぱいでした😭😭
でも
バレエに行くと
鏡ばりのスタジオで身体を色んな角度から見られたり
痩せたねって言ってもらえるから
『このままでいなきゃ!』『この食事続けなきゃ!』
バレエのおかげでモチベーションが保てていました。

一生このスタイルでいたいけど、
一生この食事は嫌だ
自分がどうしたいのか、自分のことなのに、わからなくなってしまったんです😭💦
私の高校時代は、常に食に振り回されていました。
このあとどんどん過食に。。。

ダイエット法 Get the Ideal~理想をカタチに~

日本ダイエットカウンセラー協会 認定講師 ダイエットカウンセラーの絢子です。 ・プロフィール・実績
・お客様の声
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詳細はこちらから  少し前ですが、 ダイエットカウンセラーカンファレンス に登壇させていただきました。 ※協会で主催してる「ダイエットカウンセラー資格」取得者向けのスキルアップイベント。私も毎回勉強させていただいてます!  今回のテーマは「続ける技術」 ということで・・・ 理事の細江先生のお話の前に お時間をいただき、
特に「発信方法」について、 日頃私が意識していることを 洗いざらい!?お伝えしました。    2016年の春にブログを始め、 夏からは毎日更新してきましたが・・・  慣れてない時は、 何を書けばいいのかわからなくて 憂鬱で仕方なくて。   数時間かけて書いても全然PVが伸びなくて、 もちろんカウンセリングの 申し込みも入らない・・・  「これ、やってて意味あるのかな」 「もうやめちゃおうかな」 と思ったことも、何度となくありました。    「それでも、とりあえず毎日書こう」 と決めてからは、 体調が悪い日・・・はなかったけど(本当に健康ね笑) 気分が乗らない日や 身内に不幸があった日でも、 更新だけは止めないように・・・   クオリティのアップダウンはありつつも、 とにかく毎日書き続けてきました。    今では、 沢山の方がブログを読んで下さり、 これがキッカケで電子書籍を出せたり、 雑誌掲載の依頼をいただけたり。 そういうことも嬉しいですが、 それより何より  「救われました」 「仕事終わりの楽しみです」 「家事と育児の合間に読んでます」 「何度も繰り返し読みました」 「紙に書き出してます」  ・・・温かい言葉が本当に嬉しくて、 励みになっています。    こうやって お気に入りのカフェでキーを叩きながら、 全国・世界中の皆さんと 「つながっている感覚」になれるんですよね。   カンファレンス後はお茶へ…❤︎     ・・・どんなことをするにせよ 「結果」を求められがちな、この世の中。   「結果」を重視するからこそ、 効率的な方法は? 無駄なく成果を上げるには? という感じで、 今度は「過程」に悩み出して・・・ こだわりすぎて進めなくなったり 面倒になっちゃうことも、しばしば。     ・・・だけど、思うんです。   「結果を出すこと」よりも 「正しい過程を選ぶこと」よりも 「続けること」 が1番大切。    ダイエットだって、そうですよね。 世の中に溢れてる色んな方法、 それぞれ全部正しいと思う。 (極端なものは除いてね)  ポイントは 「続けることは、現実的なの?」 というところです。    「続けるコツ」として1番有効なのは、 「楽しさを見出すこと」    私も、ブログを書き続けているうちに だんだん楽しくなってきて・・・  「書かなくちゃ」から 「書きたーい^_^」に変わってからは、 本当に楽になりました。   もともと文章を書くのが好きなんですよね。  以前は 「よく見られなくちゃ」 「申し込みが入る文章にしないと」 「人気だと思われたい」 みたいなおかしな価値観が入ってたから、 苦しくなっていただけで・・・    色んなブロックが外れてからは、 「自分を表現するって面白いな〜」 と、純粋に思えるようになりました。   「良いエネルギー」で発信した方が、 人の心に響きますしね。   「食べてやせる」を実践してる方って、本当に「食に対する罪悪感」がない!    「結果」よりも 「過程」よりも 「続けること」 続けるためには 「楽しさを見出すこと」    楽しさに気付くまでは トライ&エラーが必要だけど、 一度没頭することができれば 「楽しい」が拡大するので、 素敵なことが連鎖するはず。   日頃から「楽しい」「心地よい」 に敏感になることも大切ですよね。 心をフラットにして アンテナ張っていきましょう❤︎  ↓次回開催は7/14・7/29です・食事制限をしない体質別のダイエット法
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